تقنيات تدليك الثدي

فإن كل امرأة تتلهف للحصول على الثدي منغم، وصحية، وجميلة. واحدة من الطرق التي أوصى بها الأطباء أن تدليك الثدي. 

هذا الأسلوب هو آمنة وصحية، ويمكن أن يتم في المنزل.
وهنا هي الخطوات في تقنيات تدليك الثدي: 

1-باستخدام كلتا اليدين، هل الحركة مع الضغط المتوسط ​​من أسفل إلى أعلى، بين ثدييك.
كرر 4-5 مرات. 

2-ضع كفيك على أعلى الثدي الأيمن، ومن ثم القيام تطور أثناء التنقل فوق. هل لأنها من هذا القبيل لالثدي الأيسر. 

3-اضغط بلطف لديك الحق الحلمة الثدي مع إصبع، ثم تدليك مع اثنين من أصابع يدك اليسرى إلى الخارج. انظر الأسهم في الشكل. هل لأنها من هذا القبيل لالثدي الأيسر.
وضع كلتا يديه على كل ثدي (الخط السفلي من الثدي)، مع الإبهام الضغط على الجزء السفلي من الثدي، وخلق حركة باتجاه الداخل. 

4-وضع كلتا يديه على كل ثدي (الخط السفلي من الثدي)، مع الإبهام الضغط على الجزء العلوي من الثدي، وخلق حركة نحو الداخل (مثل تغليف نحو وسط). 

5-وضع كلتا يديه على كل ثدي (الخط السفلي من الثدي)، مع الإبهام الضغط على الجزء العلوي من الثدي، تتحرك إلا الإبهام فقط إلى الداخل (أربعة أصابع أخرى تدعم الجزء السفلي من الثدي). 

حسنا، تدليك الثدي هو جيد جدا 2-5 مرات في الأسبوع.

كل التدليك يستغرق حوالي 10-15 دقيقة، أو أطول من 30 دقيقة. قبل تدليك الثديين، فإنه يساعدك على ضغط الثدي مع منشفة غارقة في المياه الدافئة، بحيث يصبح الدورة الدموية على نحو أكثر سلاسة. استخدام غسول أو زيت الزيتون لتدليك، أو يمكنك استخدام كريم وقناع خاص لرعاية الثدي.