نصائح لرفع احترام الذات الخاص بك
ما هو احترام الذات؟
هذا هو رأي والشعور بأن كل شخص لديه من نفسه. انها القدرة على الاحترام والثقة ومثلك.
خصائص تدني احترام الذات:
- عدم اليقين
- عدم كفاية
- الكماليه
- الشكوك ثابت
- غير متأكد من ما هو
- شعور غامض من عدم القدرة على إنجاز أي شيء الاكتئاب
- لا يسمح ليخطئ
- الحاجة إلى إرضاء
- الموافقة
- الاعتراف
ما يقلل من احترام الذات؟
- النقد والنقد الذاتي
- الشعور بالذنب
- التخلي
- رفض
- غريس
- الإحباط
- العار
- الحسد
- الخجل
- عدم اليقين
- الخوف
- الإذلال
- الغضب
- وخصوصا: الخسائر والاعتماد (المالية والعاطفية)
عندما يبدأ تشكيل
في مرحلة الطفولة. كيف يمكن للناس من غيره يعاملوننا. عندما يمكن للأطفال إطعام أو تدمير الثقة بالنفس. عادة ما يرتبط تقدير الذات مع قيم زائفة. مطلوب الاعتقاد بأن الموافقة من أمي أو أبي.
لرفع الثقة بالنفس أمر ضروري:
- الذاتي
- نضع في الشكل المادي (مثل الصورة تنعكس في المرآة)
- التعرف على صفات وعيوب ليس فقط
- التعلم من تجارب الماضي
- عالج نفسك مع الحب والمودة
- الاستماع إلى الحدس الخاص بك (الذي يزيد الثقة بالنفس)
- الحفاظ على الحوار الداخلي
- صدق يستحق أن يكون محبوبا (أ) وبشكل خاص
- افعل شيئا كل يوم التي سوف يتركم سعيدة. يمكن أن تكون أشياء بسيطة مثل الرقص والقراءة، الراحه النفسية .
نتائج عالية احترام الذات
- أكثر راحة في إعطاء وتلقي المديح، عبارات المودة
- مشاعر القلق وانعدام الأمن انخفاضا
- الانسجام بين ما نشعر به وما يقوله
- يقلل من الحاجة للحصول على موافقة
- المرونة الكبرى للحقائق
- الثقة العالية
- زيادة الثقة بالنفس
- رضا الشخصية
- زيادة الأداء الوظيفي
- العلاقات الصحية
- السلام الداخلي
Tips to raise your self-esteem
What is self-esteem?
It is the view and the feeling that each person has of itself. It's being able to respect, trust and like you.
Characteristics of low self-esteem:
- Uncertainty- Inadequacy
- Perfectionism
- Constant doubts
- Unsure of what is
- Vague feeling of not being able to accomplish anything depression >>
- Not allowed to err
- Need to please
- Approval
- Recognition
What diminishes self-esteem?
- Criticism and self-criticism- Guilt
- Abandonment
- Rejection
- Grace
- Frustration
- Shame
- Envy
- Shyness
- Uncertainty
- Fear
- Humiliation
- Anger
- And especially: losses and dependence (financial and emotional)
When it begins to form
In childhood. From how other people treat us. When children can feed or destroy self-confidence. Self-esteem is usually associated with false values. Belief that approval is required from mom or dad.
To raise self-esteem is necessary:
- Self
- Keep in physical form (like the image reflected in the mirror)
- Identify the qualities and defects not only
- Learning from past experience
- Treat yourself with love and affection
- Listen to your intuition (which increases self-confidence)
- Maintain internal dialogue
- Believe it deserves to be loved (a) and is particularly
- Do something every day that will leave you happy. It can be simple things like dancing, reading, resting, listening to music while walking.
Results of high self-esteem
- More comfortable in giving and receiving compliments, expressions of affection
- Feelings of anxiety and insecurity decrease
- Harmony between what we feel and what says
- Reduces need for approval
- Greater flexibility for facts
- High confidence
- Self-esteem increases
- Personal satisfaction
- Increased job performance
- Healthy Relationships
- Inner peace
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق