حرق أو حرقة هو حرقان في المعدة التي غالبا ما يصعد ليصل إلى الحلق وتسبب الطعم المر أو الحامض.
عادة ما تحدث ساعة واحدة بعد كل وجبة.
من أي وقت مضى شهدت كل هذا الشعور نظرا لاستهلاك بعض الأطعمة محددة أو المخدرات (مثل مضادات الاكتئاب، حبوب منع الحمل، مزيلات القلق، الخ.) أو في حالات معينة مثل الحمل.
وتنشأ المشكلة عندما تظهر الحموضة في كثير من الأحيان وبشكل مستمر، وهذا إذا كانت المشكلة يمكن أن تتطور والمريض قد تعرض في وقت لاحق لداء الجزر المعدي المريئي .
كيفية تجنب حرقة أو حرق
1. تجنب القهوة ، والكحول، الغازية ، الحمضيات، الأطعمة الغنية بالتوابل، الشوكولاته ، والطماطم، و البصل وغيرها من الأطعمة التي تسبب الحموضة في المعدة.
2. بعد الأكل لا يؤدون التمارين الرياضية القاسية، ولكن من المستحسن أن يمشي في إيقاع لطيف.
3. لا تستلقي حتى بعد 2 أو 3 ساعات من تناول الطعام، وعندما نفعل ذلك فالأطعمة تضغط على العضلة العاصرة في ظل الظروف العادية، ويمنع عودة الغذاء إلى المريء.
4. ينبغي أن تكون وجبات الطعام الخفيفة، وخاصة في العشاء. الأطعمة الثقيلة هي مثمرة للغاية، حتى لو كانت الدهون لأنها أصعب للهضم ويؤدي إلى إبطاء عملية الهضم.
5. النوم مع رأسك مرتفعة حوالي 15 سم لكل منهما. للقيام بذلك، رفع اللوح الأمامي أو فراش في الرأس. الحفاظ على الرأس أطول من المعدة منع عودة من المواد الغذائية.
6. بالنسبة للأشخاص يعانون من زيادة الوزن، وفقدان الوزن المهم أن نسعى إليه. البدانة يزيد الضغط في البطن، وتشجيع عودة إلى المريء.
7. لا تستخدم الملابس الضيقة أو الأحزمة.
8. لا تدخن ، توصية مفيدة جدا في العديد من الجوانب،
9. تقليل الاجهاد البدني والعاطفي. إذا كان ذلك ممكنا، والقيام بتمارين الاسترخاء.
10. إذا استمرت الأعراض، يجب استشارة الطبيب، وبعد كل ما هي الأدوية التي يمكن أن تساعد إذا كانت ليست كافية. إذا ظهرت أعراض الجهاز الهضمي يمكن ذهاب إلى الطبيب
10 medidas para evitar a acidez estomacal
The burning or heartburn is a burning sensation in the stomach that often climb , reaching the throat and causing a bitter or sour taste. Usually occur one hour after each meal.
Ever have all experienced this feeling due to the consumption of some specific foods or drugs (such as antidepressants, oral contraceptives, anxiolytics, etc..) or in specific situations such as pregnancy.
The problem arises when the acidity appears frequently and continuously, this If the problem can develop and the patient may later present a reflux gastroesophageal .
How to avoid heartburn or burning
1. Avoid coffee , alcohol, carbonated , citrus, spicy foods, chocolate , tomatoes, onions and other foods which are indicated as responsible for our stomach acidity.
2. After eating do not perform vigorous exercise, or adopt some positions, such as stoop , but it is recommended to walk in a gentle rhythm.
3. Do not lie down until 2 or 3 hours after eating, when we do that foods are pressed against the sphincter that, under normal conditions, prevents the return of food to the esophagus.
4. Meals should be light, especially at dinner. Heavy foods are very productive, even if they are fat because they are harder to digest and slows digestion.
5. Sleep with your head elevated approximately 15 cm each. To do this, lift the headboard or the mattress in the head. Keep the head taller than the stomach prevent the return of food. Use more pillows is not useful, because overnight we move and lost the position of head elevated.
6. For overweight people, weight loss is important to seek. 's Obesity increases abdominal pressure, encouraging the return into the esophagus.
7. Do not use tight clothing or belts.
8. not smoke , recommendation very beneficial in many aspects, but if that is the reason for abandoar addiction, perfect.
9. Reduce physical and emotional stress. If possible, do relaxation exercises.
10. If symptoms persist, a doctor should be consulted, after all there are drugs that can help if they are not sufficient. If gastrointestinal symptoms can run to the doctor.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق