نصائح لتنظيف الكبد بشكل طبيعي

وتتمثل المهمة الرئيسية للكبد هو لتصفية السموم من مجرى الدم لتنظيفه من المواد الضارة التي يمكن أن تسبب مشاكل للجسم.

لذلك، يعتبر واحدا من أهم الأجهزة في الجسم ويجب أن نكون حذرين للغاية معها،ومع ذلك، من أجل تحقيق هذا الهدف يجب علينا النظر في بعض النصائح التي سوف تساعدنا كثيرا.

1- التقليل من استهلاك الكحول والكافيين

فمن المستحسن تجنب استهلاك منتجات القهوة والكافيين إذا كان ذلك ممكنا.

تقليل استهلاك هذه المواد يمكن تحرير الكبد من العديد من السموم والمواد الأخرى التي تؤثر على أداء الوكالة، سيكون فكرة جيدة لتحل محل كل من المشروبات الكحولية مثل القهوة التي تحتوي على الكافيين وغيرها عن طريق المياه، وهذا من شأنه السماح الكبد على التجدد وكان الأداء أفضل.

2- شرب كمية كافية من الماء

المثل الأعلى هو شرب 6-8 أكواب من الماء يوميا.

وهناك طريقة سهلة جدا ازالة السموم من الكبد يأخذ بضعة لترات من الماء يوميا، وبالتالي يبقى الجسم جيدا المائية، والتي سوف تسمح لل تجديد العضلات. وبالمثل، فإنه سوف يكون أكثر بساطة إلى الكبد لتصفية كمية أكبر من المواد الضارة إذا نستهلكها كمية مناسبة من الماء.

3- إضافة الليمون في النظام الغذائي الخاص بك

إضافة الليمون في نظامك الغذائي بانتظام.
تستهلك اللعبة الليمون غالبا ما يساعد في تجديد وإنتاج الصفراء ، مما يساعد بالتالي في القضاء على المواد السامة من الجسم. تجاهل خيار عدم اتخاذ ما لا يقل عن نصف كوب من هذا العصير المياه اليومية.

4- شاي أخضر

أصبح الشاي الاخضر واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم.
و الشاي الأخضر غنية في مركبات مضادة للسرطان تسمى بمضادات الاكسدة، كما هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ويحفز وظائف الكبد لتحريرها من الدهون الزائدة. لذلك، هو النبات الذي يمكن أن تساعد بشكل فعال جدا في تنظيف هذه الكبد بشكل كبير .

5- كوكتيل الفاكهة مع توت

يتمتع التوت بكمية كبيره من  الفيتامينات، بالإضافة إلى كونه لذيذ سوف تساعدك على تعزيز صحتك.
عن طريق استهلاك يعصر الفراولة والعليق، التوت ، يقلل من خطر يعانون من أمراض الكبد مثل تليف الكبد والتهاب الكبد A، B أو C، حيث أن هذه الفواكه تحتوي على الأحماض المفيدة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم و وبالتالي، يقلل من كمية الدهون الموجودة في الكبد، مما يتيح أداء جيد.

أكثر مثالية لتطهير الكبد

6- آخر طريقة بسيطة لجعل الكبد لديها مشاكل الأداء الصحيح وليس تقدم، هو أن يأكل الثوم مع كل وجبة، وهذه ليست مهمة صعبة، لأن الثوم هو التوابل ممتازة، والتي سوف تقدم الكثيرمن نكهة في الغذاء.
ومع ذلك، فمن المستحسن أيضا لتشمل الأفوكادو والكركم في وجبات الطعام كما أنه يحتوي على مركبات مثل الأليسين والسيلينيوم، والذي يحمي الكبد من السموم الزائدة.

الاستنتاج ...

إزالة السموم أو تطهير الكبد هو بطبيعة الحال ليست هذه مهمة صعبة، والفوائد التي يمكن أن تحصل من خلال ممارسة توصيات ونصائح السابقة كثيرة. ومن أهم هذه سوف تعطي الجسم أكبر وأكثر صحة في غاية الأهمية لهذه الحياة. وبصرف النظر بالإضافة إلى ذلك، تذكر أن الصحة الجيدة تعتمد أساسا على ما نأكله والطريقة نحن نهتم لأنفسنا وحماية جسمنا، لا يمكننا أن نتوقع أن تكون صحية إذا كنا نأكل وما نعرفه مسبقا التي يمكن أن تكون ضارة للجسم.