ليس من الصعب أن تشعري وتبدو أصغر كل يوم . تحتاجي فقط إلى تعتني بنفسك. عندما تشعري بأنك شابه، يمكنك أن تفعل أشياء كثيرة أكثر مما كانت عليه عندما تشعر بالنعاس والتعب. تحقق من قائمة 7 النصائح والحيل ليشعر الأصغر سنا كل يوم. وهم يعملون حقا!
نصائح والخدع ليشعر الأصغر سنا كل يوم
1. تناول الخضار والفواكه يوميا
علاج الجسم جيدة الخاص في الداخل وسوف دائما تبدو كبيرة في الخارج. الفواكه والخضار غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة، هذا هو السبب الذي ينبغي أن تتضمن بالتأكيد بعض منهم في نظامك الغذائي اليومي. هناك الكثير من الفواكه والخضار التي تغذي لكم من الداخل الى الخارج، وتساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية والشباب. إضافة الفواكه والخضار المفضلة لديك إلى العصائر صباح اليوم، وجعل حساء الخضار أو التمتع الخضروات رقائق متموج.
2. الحصول على قسط كاف من النوم
إذا كنت تريدي أن تشعري بانك أصغر كل يوم، يجب عليك بالتأكيد الحصول على قسط كاف من النوم. لا يمكن الحصول على قسط كاف من النوم تجعلك أكثر متعب،والكثير من كبار السن. تذكر أنك تحتاج على الأقل 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لتكون أكثر يقظة، ديك المزيد من الطاقة والمظهر الأصغر سنا بغض النظر عن عمرك.
3. الموقف الايجابيه
واحدة من أكثر الطرق فعالية لتشعر الفتاه بانها الأصغر سنا كل يوم هو البقاء إيجابية. الإيجابية لم يسىء لذلك تأكد من كنت تعتقد دائما في الأشياء الجيدة، ويشعر بالراحة، وبهيجة، وسوف تشعر أنك أصغر سنا وأكثر صحة في أي وقت. التخلي عن الماضي، لا نفكر في المستقبل وتكون ممتنة لالأشياء لديك الآن. تقلق التغييرات لا شيء، لذلك لا تقلق، تكون سعيدة!
4. التخلي عن بقية
كما ذكرت أعلاه، لا يوجد أي استخدام في القلق. الإجهاد يمكن في الواقع إضافة سنوات عديدة على وجهك. صدق أو لا تصدق، ولكنه صحيح. صديقي 24 سنة من العمر يبدو انها 34، وانها لأنها تقود نمط الحياة المجهدة. وغالبا ما يفكر في الماضي، والأخطاء لها وكيف أنها يمكن أن تغيير واحد أو حالة أخرى. في الواقع، لا يمكننا تغيير الماضي، والشيء الوحيد الذي يمكننا القيام به هو ترك ذلك، ويعيش حياة سعيدة وصحية. عندما كنت سعيدا، كنت تبدو أصغر سنا بكثير.
5. نفعل شيئا لنفسك
إذا كنت تنفق يومك وتفعل الاشياء للآخرين، حان الوقت أن تفعل شيئا جيدا لنفسك. أخذ غفوة، أخذ حمام الاسترخاء، وقراءة كتاب جيد، ومشاهدة الفيلم المفضل لديك، واتخاذ محرك الأقراص، أو الذهاب للتسوق وحدها. لم يكن لديك لقضاء الكثير من المال من أجل أن تفعل شيئا لنفسك. حتى أصغر شيء يمكن أن تجعلك تشعر الأصغر سنا في أي وقت من الأوقات.
6. الابتسامة والضحك
وتشير العديد من الدراسات أن البتسام ويضحك هي علاج عظيم وفعال لكثير من الأمراض. جدتي قديمة جدا ولكن لأنها تحب أن تبتسم وتضحك وتقول دائما أنه يساعد لها ليشعر الأصغر سنا. حاول أن تنفق أكثر من يومك يبتسم ويضحك، وسوف تبدو وتشعر أصغر من ذلك بكثير في كل يوم.
7. اخرج من شبق
عند الوقوع في شبق، يمكنك أن تشعر مثل حياتك مملة جدا ولم يكن لديك أي سبب للابتسام. الخروج من شبق، حاول شيئا جديدا تماما، وسوف تشعر أنك على قيد الحياة والأصغر. هل حلمت من القفز من طائرة؟ الآن حان الوقت لجعل الحلم حقيقة! حتى أصغر تغيير في الروتين اليومي الخاص بك يمكن أن تقطع شوطا طويلا.
الشعور أصغر يوميا لديه الكثير من فوائد مذهلة، بما في ذلك الذين يعيشون حياة أطول. كما ترون، فإنه ليس من الصعب أن يشعر أصغر كل يوم. النصائح أعلاه والحيل هي سهلة الاستخدام ويفعلون حقا عجائب. أنت ذاهب إلى محاولة أي من اقتراحاتي؟ ماذا تفعل ليشعر الأصغر سنا كل يوم؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق