مثل المعدة ، والخصر هو أيضا مكان مفضل لتجميع الدهون. وبالطبع إلى جانب كونها غير مريحة للنظر ، فإن هذه الكومة الدهنية تسبب أيضًا أمراضًا خطيرة مثل الكولسترول ، آلام الظهر ، أو مرض السكري.
بالإضافة إلى التخلص من استهلاك الوجبات السريعة ، يمكنك أيضًا الابتعاد عن التالي حتى يتم الحفاظ على محيط الخصر لديك دائمًا.
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
تحولت قلة النوم ليكون لها تأثير على الزيادة في محيط الخصر. لأنه إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، فعندئذٍ ستأكل 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد في اليوم التالي.
جسمك على شكل تفاحة
إذا كان لديك شكل الجسم مثل تفاحة ، فإنك سوف تميل إلى تراكم الكثير من الدهون في الخصر وليس في الفخذ والجزء العلوي من الجسم. ولأن هذا هو عامل وراثي ، فإن التخلص من الدهون في هذا المجال صعب بعض الشيء.
الجلوس طوال اليوم
الجلوس طوال اليوم يمكن أن يجعل الجسم يكسب الدهون ، خاصة في منطقة الخصر. لذلك إذا تطلبت منك وظيفتك أن تجلس طوال الوقت ، فاخذ الوقت الكافي للتحرك.
أكل الدهون السيئة
إن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة العالية سيساهم في زيادة الدهون الحشوية ، خاصة في محيط الخصر.
إجهاد
إذا كنت تعاني من التوتر في كثير من الأحيان ، فإنك تميل إلى تجربة الدهون الزائدة حول الخصر. لأنك عندما تتوتر ، سوف ينتج جسمك هرمون الكورتيزول الذي يسبب تراكم الدهون الحشوية في وسط الجسم.
تناول الطعام في كثير من الأحيان في وقت متأخر من الليل
عندما تأكل في وقت متأخر من الليل ، لا يمكن هضم الطعام بشكل صحيح. وأخيرا ، تحدث الدهون الزائدة في الخصر وتسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وظهور مرض القرحة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق