أفضل طريقة لوقف نزلات البرد أو الحمى عند تغيير الطقس هو توفير الرعاية على الفور واتخاذ الإجراءات اللازمة عند ظهور الأعراض. فيما يلي أعراض نزلات البرد أو الحمى الناتجة عن التغيرات المناخية ، كما أفادت Health Me Up.
أ. المخاط يتراكم على الأنف.
ب. التهاب الحلق.
ج. السعال.
د. العطس.
ه. تورم الجيوب الأنفية.
و. الصداع.
ز. تشعر بالتعب وليس قويا.
إذا وجدت الأعراض الأولية للبرد أعلاه ، فعليك اتخاذ الإجراءات التالية فورًا:
1. لا تغطي فمك بأيديكم عند العطس ، لأنك لاحقًا ستستخدم راحة يدك للتحرك. هذا سينشر الفيروس في كل مكان. استخدم أخاديد المرفق أو الأكمام لتغطية فمك عند العطس. ثم قم بتنظيف يديك دائمًا بمطهر لليد للحفاظ على النظافة والحد من الجراثيم الفيروسية.
2. شرب الكثير من الماء لمكافحة الجراثيم والبكتيريا التي تبدأ في التجمع في الجسم.
3. إن أفضل طريقة لمنع نزلات البرد والحمى هي زيادة استهلاك الفيتامينات A و C و B complex و E. ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال الخضار والفواكه.
4. اغسل يديك أكثر وتجنب لمس وجهك. إذا كانت لديك عادة لمس وجهك ، فقم بإزالته من الآن فصاعداً. إذا لم يكن هناك ماء وصابون ، استخدم معقم يد.
5. يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا أعراض نزلات البرد والحمى سوءًا. لذلك ، قلل من التوتر واجعل نفسك سعيدًا.
6. الحد من عادة التدخين وشرب الكحول. عند مواجهة أعراض البرد أو الحمى ، يجب تجنب العادات غير الصحية مثل التدخين وشرب الكحول.
بعض هذه الأشياء يمكنك القيام بها لمنع نزلات البرد خلال مواسم شاذة مثل الآن. استهلاك الأطعمة المغذية مهم أيضا للحفاظ على وصول مختلف الأمراض
أفضل طريقة لوقف نزلات البرد أو الحمى عند تغيير الطقس هو توفير الرعاية على الفور واتخاذ الإجراءات اللازمة عند ظهور الأعراض. فيما يلي أعراض نزلات البرد أو الحمى الناتجة عن التغيرات المناخية ، كما أفادت Health Me Up.
أ. المخاط يتراكم على الأنف.
ب. التهاب الحلق.
ج. السعال.
د. العطس.
ه. تورم الجيوب الأنفية.
و. الصداع.
ز. تشعر بالتعب وليس قويا.
إذا وجدت الأعراض الأولية للبرد أعلاه ، فعليك اتخاذ الإجراءات التالية فورًا:
1. لا تغطي فمك بأيديكم عند العطس ، لأنك لاحقًا ستستخدم راحة يدك للتحرك. هذا سينشر الفيروس في كل مكان. استخدم أخاديد المرفق أو الأكمام لتغطية فمك عند العطس. ثم قم بتنظيف يديك دائمًا بمطهر لليد للحفاظ على النظافة والحد من الجراثيم الفيروسية.
2. شرب الكثير من الماء لمكافحة الجراثيم والبكتيريا التي تبدأ في التجمع في الجسم.
3. إن أفضل طريقة لمنع نزلات البرد والحمى هي زيادة استهلاك الفيتامينات A و C و B complex و E. ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال الخضار والفواكه.
4. اغسل يديك أكثر وتجنب لمس وجهك. إذا كانت لديك عادة لمس وجهك ، فقم بإزالته من الآن فصاعداً. إذا لم يكن هناك ماء وصابون ، استخدم معقم يد.
5. يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا أعراض نزلات البرد والحمى سوءًا. لذلك ، قلل من التوتر واجعل نفسك سعيدًا.
6. الحد من عادة التدخين وشرب الكحول. عند مواجهة أعراض البرد أو الحمى ، يجب تجنب العادات غير الصحية مثل التدخين وشرب الكحول.
بعض هذه الأشياء يمكنك القيام بها لمنع نزلات البرد خلال مواسم شاذة مثل الآن. استهلاك الأطعمة المغذية مهم أيضا للحفاظ على وصول مختلف الأمراض
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق